Gegenwärtig sind jedoch die Beweise, die diese Ergänzungen untermauern, begrenzt, und es sind eher mehr Analysen erforderlich. Sprechen Sie vor der Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Im Zusammenhang mit Mahlzeiten und Stress ist es wahrscheinlich das Größte, was Sie für Ihren Körper tun können, sich für ein ausgewogenes, gesundes Ernährungsmodell zu entscheiden. Die Teilnahme an gemeinsamen körperlichen Übungen kann für die Stressbewältigung hilfreich sein. Schon fünf Minuten Training pro Tag können hilfreich sein. Ein staatlich geprüfter Diätassistent kann Ihnen helfen, einen individuellen Plan für eine gesunde Ernährung zu erstellen, der spezifische Nahrungsmittelpräferenzen und Ziele für körperliche Bewegung enthält. Entspannungsaktionen, ähnlich wie Meditation, Psychiatry angeleitete Bilder oder Atemübungen. Geselligkeit mit Freunden und Angehörigen zur emotionalen Unterstützung in angespannten Situationen. Wenn Sie sich aufgrund von Stress nach knusprigen Lebensmitteln sehnen, greifen Sie zu kalorienreduzierten, gesunden Lebensmitteln, vergleichbar mit Karotten, Sellerie oder einfachem Popcorn. Ziehen Sie in Betracht, professionelle Hilfe zu suchen. Stress kann zu einer Entkräftung führen. Berater und andere Anbieter von Gesundheitsfürsorge können Abhilfe schaffen, um Stress zu bekämpfen.
Die Antwort darauf ist der Versuch, Ihr individuelles Leben in die Hand zu nehmen, nicht weniger als in kleinen Schritten. Versuchen Sie zum Beispiel herauszufinden, welche Situationen Sie verwirrt machen, und halten Sie sich davon fern. Sie sollten wahrscheinlich nicht versuchen, sich ganz von ihnen fernzuhalten, denn ein bisschen Stress und das Verlassen Ihrer „Komfortzone“ tut Ihnen gut. Dennoch ist es vielleicht am besten, keine Arbeit anzunehmen, bei der diese Bedingungen den Großteil Ihres Arbeitstages ausmachen. Für den Fall, dass Sie sich in einem solchen Job wiederfinden, und auch Sie beginnen, ihn als sehr anspruchsvoll zu empfinden, versuchen Sie, Ihre Methode mit einem anderen auszuhandeln. Falls dies nicht möglich ist, müssen Sie sich möglicherweise nach einer anderen Stelle umsehen. Niemand sonst wird dies für Sie tun, weil niemand sonst weiß, was Sie gestresst macht. Eine hervorragende Methode zur Stressvermeidung ist eine sehr gute Work-Life-Balance (siehe dazu auch unsere Webseite über Work-Life-Balance). Wenn Sie positive Schritte unternehmen, um viel weniger Zeit bei der Arbeit und zusätzliche Zeit mit Ihren Lieben oder privaten Beschäftigungen zu verbringen, werden Sie per definitionem viel weniger verwirrt sein. Die Arbeit dehnt sich entsprechend der Zeit aus.
Anstatt zu versuchen, dies auf die verhaltensdefinierten Klassen abzubilden, die in der klinischen Psychiatrie verwendet werden, wird das RDoC die Informationen abfragen, um die Kategorien zu umreißen, so wie es Wissenschaftler bei Krebs durchgeführt haben. Wir betrachten „Depression“, „Schizophrenie“ und „Autismus“ bereits als grösser als Einzelsituationen; vielleicht in einem Jahrzehnt werden daher biologische und andere Qualifikationsfaktoren wahrscheinlich wichtig sein, um einen bestimmten Zustand und die allerbeste Lösung für den Umgang mit ihm festzulegen. Ein Beispiel ist die jüngste Arbeit über Suizidalität. Forscher haben Biomarker für suizidales Verhalten gefunden, die für viele der aktuellen diagnostischen Kategorien psychischer Erkrankungen von entscheidender Bedeutung zu sein scheinen (siehe „Suizidales Verhalten, das durch einen Bluttest mit Genveränderungen vorhergesagt wird“). Auch die Erforschung von Psychosen, Temperaments- und Entwicklungsstörungen beginnt, diese Teams durch den Einsatz von Biomarkern und modernen Kognitionstests zu dekonstruieren, die sich als der wahrscheinlich wirksamste Biomarker für solche Erkrankungen erweisen können. Objektive diagnostische Klassen, die zuverlässig und biologisch gültig sind, sind auf diesem Gebiet längst überfällig. Bei Menschen unter 50 Jahren verursachen psychiatrische Erkrankungen zusätzliche Behinderungen, haben eine höhere Sterblichkeitsrate und erzielen bessere Preise als jede andere Gruppe von Erkrankungen. Wenn der Weg zu besseren Ergebnissen bei den meisten Krebsarten und verschiedenen medizinischen Fachgebieten eine Präzisionsmedikation erfordert, dann besteht die beste Hoffnung, die Morbidität, Mortalität und den Preis psychiatrischer Erkrankungen zu senken, definitiv darin, Tests zu entwickeln, mit denen genaue diagnostische Gruppen innerhalb dessen, was wir heute als psychische Störungen bezeichnen, identifiziert werden können.
Jeder, der nur einen Bruchteil dessen erfährt, was Sawyer in dieser psychiatrischen Klinik gelernt hat, sollte sich mit den verantwortlichen Beamten oder einem Anwalt in Verbindung setzen, um zu erfahren, was erreicht werden könnte. Meiner Erfahrung nach sind die Gesundheitsbehörden ziemlich verzweifelt bemüht, diese Beschwerden im Fall von lizenzierten Fachleuten und Einrichtungen, die für das Wohlergehen der Patienten zuständig sind, gründlich zu untersuchen. Im Film brauchte es einen leblosen Körper auf dem Gelände, damit die Polizei etwas unternimmt. Im wirklichen Leben kann ein Name von Sawyers Mutter ausreichen, um in jedem Staat, in dem ich praktiziert habe, Maßnahmen zu ergreifen. Die Verpflichtungsgesetzgebung in Pennsylvania schien nicht angemessen dargestellt worden zu sein. Das Statut besagt, dass jedes faszinierte Zusammenkommen ein Engagement provozieren kann, das in erster Linie auf einem unmittelbar bevorstehenden Gefährlichkeitsstandard beruht. Das war in dem Film sicherlich nicht vorhanden. Zu keinem Zeitpunkt war Sawyer selbstmordgefährdet, und die vorübergehenden Fetzen, in denen sie sich befand, hätten an keinem Ort, an dem ich je gearbeitet habe, körperliche Fesseln oder Zwangsmedikamente erfordert. Im Bundesstaat Pennsylvania beträgt die maximale Haftdauer ohne gerichtliche Verfügung fünf Tage, und in diesem Fall wurde Sawyer zunächst einen Tag und danach eine weitere Woche in Haft gehalten.
Wenn Sie jemand sind, der nicht nur einen sehr guten Job, respektable Leistungen und ein hervorragendes Gehalt hat, das Sie einfach nicht aufgeben können, sondern der darüber hinaus eine unternehmerische Leidenschaft für eine Sache außerhalb seines Jobs hat, dann sind Sie nicht allein. Wenn Leute sich langjährigen Leidenschaften hingeben oder neue erforschen, stehen sie oft an einem Scheideweg, an dem sie die Sicherheit eines 9- bis 5-Jährigen aufgeben, um ihre Leidenschaft zu erforschen oder ihre Leidenschaften aus praktischen Erwägungen heraus zu vernachlässigen. Was sollte man nicht wählen müssen? Es gibt eine Schar von Menschen, die ich als Hybrid-Unternehmer bezeichne, die sich dafür entscheiden, zwischen Welten zu existieren, die tagsüber von der Sicherheit eines schrittweisen Lohn- und Gesundheitspakets profitieren, während sie nachts zusätzlich an ihren unternehmerischen Bestrebungen arbeiten. Der Weg des Hybrid-Unternehmers ist nicht einfach. Im Grunde brennen Sie die Kerze an beiden Enden ab, und obwohl der Lebensstil Vorteile hat, insbesondere die Sicherheit der Einnahmen, können Sie relativ schnell abbrennen. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie sich als Hybrid-Unternehmer von einem Burnout fernhalten können. Wenn Sie mit einem mittleren Arbeitsrhythmus von 9 bis 5 Jahren arbeiten, ist es unerlässlich, eine Routine um die Ausfallzeit herum zu ermitteln.
